منتدى بن يمينة قادة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى بن يمينة قادة

بن يمينة قادة ....نحن لا نستسلم ننتصر او نموت ..هذا العام عامنا نزهاو و نزهوا بلادنا.....2014

  • الرئيسية
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول

الســــمـــــــك ][

منتدى بن يمينة قادة :: الفئة الأولى :: منتدى التغدية و الصحة

اذهب الى الأسفل

الســــمـــــــك ][ Empty الســــمـــــــك ][

مُساهمة من طرف المدير الثلاثاء يوليو 29, 2008 12:58 pm



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
~~~~~~


فالأسماك بشكل عام غنية بالدهون النافعة للمخ وخاصة أوميجا تلك الدهون التى تساعد المخ
فى أداء وظيفته بشكل جيد .. فتساعد أبناءنا على التفكير الأسرع ، والتركيز الأعمق .
ويؤكد الباحثون الألمان بالمعهد القومى لصحة المجتمع بقيادة دكتور كالميين :
أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بشكل مستمر تزداد عندهم الوظائف المعرفية ، والتحصيل العلمى
مقارنة بمن هم قليلو تناول الأسماك
.وأهم الأسماك الغنية بدهون أوميجا 3 التى ينصح بها هى :

السردين – السلمون – الماكريل – الرنجة – التونة البيضاء–الماكريل ..
- كما تحتوى الأسماك على مضادات للأكسدة نافعة للمخ كالسيلينيوم ، وذلك بالإضافة لمحتواه من دهون أوميجا3

-الأسماك تقلل من الشعور بالاكتئاب والضغط العصبى.

-ومن فوائد الأسماك الأخرى أنها تساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بالشيخوخة
أو الإصابة بالتدهور فى الوظائف المعرفية

-و تؤكد الأبحاث أن تناول الأمهات الحوامل الأسماك فترة الحمل يتيح لهن الفرصة فى إنجاب أطفال أكثر نضجًا
وبأمخاخ أكثر تطورًا وكذلك الأمر أثناء الرضاعة .

-ولا ننسى غنى الأسماك بالكالسيوم والفوسفور ، الضرورين لنشاط المخ وزيادة القدرات الإدراكية للطلاب
وللمساعدة فى إنتاج الطاقة اللازمة لنشاط الجسم عامة ، والمخ خاصة .

زيت السمك المدهش !!

هناك أنواع من الزيوت لها دور عجيب ومدهش فى الوقاية ، والمساعدة على قوة الذاكرة ، وزيادة الوظائف المخية
والتحصيل الدراسى وغير ذلك من الآثار الإيجابية لنشاط المخ ..
ولعل أهم هذه الزيوت : زيت السمك وزيت الزيتون والزيوت الموجودة بالمكسرات ..

دورهام لزيت السمك :

يعتبرزيت السمك الغنى بدهون أوميجا3 أقوى لاعب فيما يختص بكيمياء المخ

* يعمل ( زيت السمك ) على ليونة ، ونعومة ، ومرونة الغشاء الرقيق المغطى لخلايا المخ
وكذلك المغطى للزوائد العصبية ، وبهذا تتم عملية الاتصالات المخية بشكل سهل وسريع من خلية لأخرى
وهذه الاتصالات هى مصدرقوة المخ وكلما كانت سريعة ، دل ذلك على زيادة معدل الذكاء

* كما يعمل هذا الزيت على زيادة وكفاءة مرور النواقل العصبية من خلية لأخرى

*لا يمكن خلق مزيد من الوصلات والزوائد ، أو حتى المستقبلات العصبية التى تشحذ قدرات المخ
دون مدد كاف من زيت السمك أوميجا3

* دور آخر يلعبه زيت السمك وهو تنظيم مستوى وعمل( السيروتونين )
ذلك الناقل العصبى المعروف بخصائصه الملطفة للمزاج ، والمانعة للعدوانية

* ولا ننسى دورا آخر لزيت السمك فى الحفاظ على خلايا المخ ، من الالتهابات التى تصيب خلاياه
والأوعية الدموية التى تغذيه .
~~~~~
منقـــــــــول
المدير
المدير
المدير

ذكر
عدد الرسائل : 2846
العمر : 35
الموقع : منتدى بن يمينة قادة
العمل/الترفيه : حلاقة رجال
المزاج : ناس ملاح
تاريخ التسجيل : 09/12/2007

zidane
الجزائر - السنيغال:
الســــمـــــــك ][ Left_bar_bleue200/200الســــمـــــــك ][ Empty_bar_bleue  (200/200)

https://kada.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

منتدى بن يمينة قادة :: الفئة الأولى :: منتدى التغدية و الصحة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى